건강한식단1 수 미네 반찬 - 맛과 건강을 동시에 챙기는 방법 1. 미네랄이 중요한 이유 철분, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄은 우리 몸의 대사 활동에 중요한 역할을 합니다. 철분은 혈액의 산소 수송에 도움을 주고 에너지를 생산하는 데 필수적입니다. 칼슘은 뼈와 치아를 형성하고 신경과 근육 기능을 조절하는 데 필요합니다. 마그네슘은 신체 내 300여 가지 이상의 효소 활동에 관여하여 건강한 대사 활동을 유지하는 역할을 합니다. 2. 수 미네를 활용한 맛있는 반찬 레시피 수 미네 들깨 소스 샐러드: 수 미네를 삶아 식감 좋은 채소와 함께 곁들여, 들깨 소스로 맛을 낸다. 수 미네 감자 찜: 수 미네와 감자를 함께 찌고, 간장과 꿀로 간을 맞춘다. 수 미네 초무침: 촉촉한 수 미네와 도토리묵을 양념 소스로 무침해 더욱 맛을 낸다. 수 미네 김치 볶.. 2024. 8. 22. 이전 1 다음